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Fettverbrenner, zu denen wir normalerweise während einer Definitionsphase greifen, müssen nicht immer die beste Wahl sein – manchmal sprechen gesundheitliche oder rein individuelle Aspekte dagegen. Bisweilen lohnt es sich, auf lipotropen Substanzen basierende Fettreduzierer mit Thermogenika zu kombinieren, um die von uns gewünschten Effekte synergistisch zu verstärken.
Was sind Lipotropika überhaupt?
Man kann sagen, dass lipotrope Substanzen in der Welt der Nahrungsergänzungsmittel aktive Bestandteile von Präparaten zur Reduzierung des Körperfettanteils sind – sie stellen eine hervorragende Alternative zu Fettverbrennern dar, deren Hauptbestandteile normalerweise verschiedene Koffeinformen sind, die de facto nicht für jeden empfehlenswert und interessant sind. Nicht jeder kann koffeinhaltige Präparate verwenden, und nicht jedem muss die mit der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels einhergehende Anregung des Nervensystems zusagen. In gesundheitlicher Hinsicht sind sie äußerst nützlich, da der Körper sie zur Senkung des LDL-Cholesterins (schlechtes Cholesterin) und damit zur Regulierung und Normalisierung des Gleichgewichts zwischen LDL- und HDL-Cholesterin (gutes Cholesterin) nutzt – ersteres weist eine vergleichsweise hohe Dichte auf, sodass es sich im Körper meist ablagert und ansammelt. Wie Sie sich sicher vorstellen können, führt dies in extremen Fällen zu arteriosklerotischen Veränderungen; bei unzureichender oder fehlender Gesundheitsvorsorge besteht außerdem das Risiko eines Herzinfarkts – an den Gefäßwänden bilden sich Ablagerungen, was wiederum beispielsweise zum Verstopfen von Venen führen kann.
Die Hauptaufgabe von Lipotropika besteht nicht darin, die Fettverbrennung direkt zu intensivieren, sondern die Verbrennungsprozesse synergistisch zu unterstützen und eine größere Menge an Fettpartikeln bereitzustellen, die diesem Prozess zugeführt werden sollen. Sie sind am Stoffwechsel und an der Verarbeitung von Fetten beteiligt und dienen dem Transport von Lipidmolekülen. Sie beschleunigen und stabilisieren Stoffwechselprozesse und tragen dank ihrer emulgierenden Eigenschaften dazu bei, größere Fettmoleküle in kleinere aufzuspalten – dadurch werden die Aufnahme und Verfügbarkeit dieser Bestandteile für das Verdauungssystem erhöht.
Als komplexe lipotrope Präparate bezeichnen wir alle Mittel zur Unterstützung des Abbaus überschüssigen Körperfetts, die die Lipolyse stimulieren und den Transport von Lipidbestandteilen zu den Verbrennungszentren, beispielsweise den Mitochondrien, verstärken – in der Regel handelt es sich um Nahrungsergänzungsmittel aus mehreren Wirkstoffen in optimal abgestimmten Mengen und Formen. Dazu zählen beispielsweise L-Carnitin, CLA, Inositol, Taurin oder Betain-haltige Mittel. Die Wirkungsweise und Eigenschaften aller lipotropen Substanzen sind sicherlich noch nicht vollständig bekannt, daher beschäftigen wir uns mit den beliebtesten und am häufigsten eingesetzten. Dazu gehört beispielsweise Cholin, das sich ebenfalls positiv auf die Herzfunktion auswirkt und zugleich die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems unterstützt. Es ist am Stoffwechsel von Fett- und Cholesterinbestandteilen beteiligt und trägt dadurch zur Aufrechterhaltung der LDL-HDL-Homöostase bei. Außerdem ist es Bestandteil von Lecithin, das wiederum aktiv an der Produktion und am Transport von Fetten beteiligt ist.
Der Körper kann Cholin selbstständig aus zugeführten Aminosäuren, Folsäure und Vitamin B12 synthetisieren. Aus Cholin wiederum kann eine Substanz gebildet werden, die als Neurotransmitter Acetylcholin fungiert – im Rahmen von Stoffwechselprozessen. Inositol ist ein weiterer Bestandteil von Lecithin. Man kann sagen, dass es die aktive Freisetzung von Calciumionen durch Salze der Phosphorsäure beeinflusst, was de facto zu einer verstärkten Aktivierung der Neurotransmission führt – man kann also durchaus feststellen, dass es aktiv an der Weiterleitung von Nervenimpulsen beteiligt ist. Darüber hinaus wirkt es beruhigend und entspannend. Es zeigt eine synergistische Wirkung mit Cholin. Methionin, eine recht spezifische Aminosäure, trägt dazu bei, die Ansammlung und Ablagerung von Fetten zu verringern. Außerdem unterstützt es die Beseitigung überschüssiger freier Fettzellen, die sich wiederum zu dauerhaftem Fettgewebe ablagern können. Bei der Erörterung der Bestandteile von Lecithin haben wir dessen für unsere Zwecke relevante Wirkung bereits dargestellt. Dennoch ist es besser, die einzelnen Bestandteile dieser Substanz zu nutzen als Lecithin selbst im Übermaß – ein Lecithinüberschuss kann zu einer Störung des Vitaminhaushalts (Vitamine der B-Gruppe), insbesondere zu einem Vitamin-B6-Mangel, führen. Erwähnenswert ist, dass Methionin die Lecithinproduktion anregt.
Zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung der Prozesse und der Geschwindigkeit der Oxidation von Fettmolekülen zählen L-Carnitin und CLA (konjugierte Linolsäure) – dies ist jedoch ein Thema für die nächsten Teile des Artikels, denn entgegen allen Erwartungen sind diese Mittel nicht in Vergessenheit geraten und wurden nicht durch Thermogenika verdrängt. Häufig verwendete Lipotropika sind auch Pyridoxin, Taurin oder Betain, die – synergistisch zusammenwirkend – die Prozesse stimulieren, die für den Abbau und die Zerlegung überschüssiger Fettmoleküle verantwortlich sind, und außerdem die Einlagerung von Körperfett hemmen.
Warum manchmal Lipotropika statt klassischer koffeinhaltiger Thermogenika?
Die Thermogenese ist, wie Sie bereits im vorherigen Teil des Artikels erfahren haben, eine Kette physiologischer Prozesse. Sie sorgt dafür, dass unsere Körpertemperatur leicht erhöht bleibt, insbesondere bei der Verwendung thermogener Fettverbrenner oder für diese Art von Mitteln charakteristischer Wirkstoffe. Bei der Stimulierung dieser Prozesse wird die Verbrennung von mit der Nahrung zugeführten oder als Reserve gespeicherten Verbindungen verstärkt – diese weisen ein hohes Energiepotenzial auf.
Wenn sie also so wirksam sind, warum sind Nahrungsergänzungsmittel, die auf Lipolyseprozesse zurückgreifen, manchmal die bessere Wahl? Der am häufigsten eingesetzte und zugleich aktive Bestandteil von Thermogenika ist Koffein, das den Blutdruck und die Körpertemperatur leicht erhöht. Aufgrund dieser Eigenschaften werden solche Nahrungsergänzungsmittel Personen mit Problemen des Blut- oder Herz-Kreislauf-Systems nicht empfohlen. Eine – für manche positive, für andere negative – Eigenschaft von Koffein ist seine Fähigkeit, das Nervensystem zu beeinflussen, was de facto zu einer Anregung führt. Daher werden diese Nahrungsergänzungsmittel Personen mit Koffeinüberempfindlichkeit oder Menschen mit Problemen des Nervensystems nicht empfohlen.
Der schädliche Mangel an Lipotropika
Ja, eine unzureichende Menge an lipotropen Substanzen im menschlichen Körper kann negative Auswirkungen haben und seine Funktionsweise beeinträchtigen. Beispielsweise kann der Zink- und Kupferhaushalt in den Gehirnzellen gestört werden. Dies wirkt sich geradezu destruktiv auf das Nervensystem aus, da beispielsweise zu große Mengen an Kupfer, die dem Gehirn zugeführt werden, Aggressivität und Reizbarkeit hervorrufen können. Dies kann auch zu einem erhöhten Blutdruck führen, was für Menschen mit Bluthochdruck äußerst gefährlich sein kann. Auch der Cholesterinhaushalt des Körpers kann gestört werden und damit das Verhältnis von LDL zu HDL. In der Folge kann es bei regelmäßigem Mangel zu einer übermäßigen Ablagerung von Cholesterin an den Gefäßwänden kommen. Einer der Gründe für die Ablagerung von Fett an den Gefäßwänden kann ein erschwerter Transport sowie eine unzureichende Nutzung der transportierten Lipidmoleküle sein. Lipotropika unterstützen dagegen den Transport und die Verwertung von Lipidmolekülen, da sie selbst manchmal Bestandteile von Lipoproteinen sind (Lipidverbindungen, die von einer sogenannten Proteinschicht umgeben sind). Ein Mangel an diesen Bestandteilen führt außerdem zu Konzentrations- und Gedächtnisstörungen sowie zu einer Beeinträchtigung des allgemeinen psychischen Wohlbefindens, die sich als körperliches Unwohlsein äußern kann.
Janusz Ziółkowski - www.bb-mag.pl
