Zyklische Supplementierung Teil 5 – Testosteron-Alternative zum Kreatinzyklus

Wie Sie wissen, gibt es mehrere sehr aktive Hormone mit einer starken anabolen Wirkung. Eines davon ist Testosteron. Nahrungsergänzungsmittel, die auf seiner Wirkung basieren, unterstützen wirksam den Aufbau von Muskelmasse und Kraft bei Männern, die über einen entsprechend intensiven Trainingsplan sowie einen optimal und individuell abgestimmten Ernährungsplan verfügen.

Testosteron

Es gilt als eines der am stärksten anabol wirkenden Hormone. Daher werden sehr häufig Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt, die auf die Anregung der Produktion dieses Hormons in Form eines Zyklus abzielen. Dadurch streben wir eine Muskelhypertrophie an, und auch der Wert der Überkompensation bleibt erhöht. Der gesamte Mechanismus läuft unter bestimmten Bedingungen ab: Die Testosteronproduktion findet in den Leydig-Zellen, also den sogenannten interstitiellen bzw. Zwischenzellen, statt, die sich wiederum in den Hoden befinden.

Das ist natürlich noch nicht alles: Wir kennen nun den Ort der Testosteronbildung, aber welche Bedingungen müssen erfüllt sein? Der gesamte Prozess könnte keinesfalls ohne das Vorhandensein von Lutropin (LH), also des sogenannten luteinisierenden Hormons, stattfinden. Diese winzigen Zellen sind mithilfe von Lutropin bei optimaler Stimulation in der Lage, eine starke anabole Reaktion auszulösen, die für unsere Muskeln von Bedeutung ist. LH übernimmt dabei die Funktion eines Produktionsregulators, während der gesamte Mechanismus nach dem Prinzip der Signalübertragung von der Hirnanhangsdrüse zu den Hoden abläuft (sogenannte Rückkopplung). Zuvor stimuliert natürlich der Hypothalamus die Hirnanhangsdrüse, und erst danach aktivieren die Gonadotropine das Lutropin, das mit dem Blut zu den Leydig-Zellen gelangt. Dann werden die Testosteronproduktion und die Freisetzung von Testosteron stimuliert, das wiederum von den Rezeptoren an den Zellwänden der Muskeln aufgenommen wird.

Nun sollten Sie bereits einigermaßen wissen, wie das alles funktioniert. Wie sieht es hingegen mit den Mitteln aus, die die Testosteronproduktion anregen und dadurch seinen Spiegel im Körper erhöhen?

Die beliebtesten eingesetzten Mittel

Zu den beliebtesten zyklisch eingesetzten Mitteln zählen Produkte auf Tribulus-Basis, zum Beispiel Activlab TribuStallion. Diese Präparate erhöhen den natürlichen Testosteronspiegel, indem sie mithilfe genau bestimmter Reize und Mechanismen, die diese Reaktion anregen, die körpereigene Produktion steigern. Wie geschieht das genau? Der Extrakt aus Erd-Burzeldorn (Tribulus terrestris) wird von den Chinesen bereits seit 5000 Jahren als Aphrodisiakum verwendet – es muss also etwas dran sein … Doch zurück zum Thema: Untersuchungen zufolge erhöhte der Extrakt aus Tribulus terrestris, also Erd-Burzeldorn, wirksam den Spiegel und zugleich die Aktivität des luteinisierenden Hormons (LH). Aus dem oben erläuterten Mechanismus wissen Sie bereits, dass ein erhöhter LH-Spiegel bei Männern zur Freisetzung und Produktion einer größeren Menge Testosteron führt, was wiederum verstärkte anabole Prozesse bewirkt und dadurch die Trainingsqualität sowie die Kraft- und Masseentwicklung verbessert.
Alles funktioniert nach dem Prinzip spezifischer aktiver Mikrobestandteile des Tribulus, die für die gesamte Wirkung verantwortlich sind. Wir nennen sie steroidale Saponine, die wiederum pflanzlichen Ursprungs sind (Bioflavonoide). Natürlich sollte erwähnt werden, dass alles seine Grenzen hat – wir können den Hormonspiegel nicht unendlich erhöhen … All dies wird durch den physiologischen Wert bestimmt, der eine Grenze darstellt. Außerdem benötigen nicht nur anabole und muskuläre Prozesse Testosteron. Daher wird die Menge des natürlichen Hormons, die im Blutkreislauf zirkuliert, entsprechend dem Bedarf optimal verteilt. Die Rezeptoren an den Zellwänden der Muskeln nehmen das Testosteron auf und planen seine Verwendung: Neue Muskelfasern, die bisher inaktiv waren, werden aktiviert, während alte Muskelfasern dicker und zugleich stärker werden.

Beispiele für aktive steroidale Saponine, die im Erd-Burzeldorn enthalten sind:

• Terrestrosine,
• Tribulosin,
• Tribulosid.

Man sollte beachten, dass einige steroidale Saponine eine Wirkung zeigen, die den menschlichen Steroidhormonen sehr ähnlich ist. Ein Beispiel hierfür ist Protودioscin, das ähnlich wie das Nebennierenhormon DHEA wirkt (dadurch steigert sich unsere Leistungsfähigkeit während der Trainingseinheiten). Es lohnt sich daher, bei Testosteron-Boostern in pflanzliche Extrakte zu investieren. Ein Beispiel: Eine Portion TribuStallion von Activlab enthält 2000 mg Tribulus-Extrakt, davon ganze 1200 mg steroidale Saponine mit aktiver Wirkung, die den Muskelanabolismus und die Trainingsleistung steigern.

Revolutionäres DAA

In letzter Zeit war es außerdem äußerst beliebt, DAA-Produkte in die zyklische Supplementierung aufzunehmen, die auf der Wirkung von D-Asparaginsäure basieren. L-Asparaginsäure wird in die „D“-Form umgewandelt (Konversion), während der Körper sie, wie man daraus schließen kann, selbstständig synthetisieren kann. Wozu benötigen wir diese Substanz also? Sie wirkt ähnlich wie Tribulus terrestris, wenn es um die Erhöhung des Spiegels und die Steigerung der Aktivität des luteinisierenden Hormons geht, und erhöht dadurch die Produktion von Testosteron, das anabol wirkt. Es wirkt jedoch auch in anderen Bereichen, die für das Training sehr nützlich sein können.

Ein besonders wichtiger Bestandteil seiner Wirkung ist die Fähigkeit, den Spiegel von Verbindungen zu beeinflussen, die als Neurotransmitter gelten und zur Erleichterung des Trainings sowie zur Leistungssteigerung beitragen. Gemeint ist beispielsweise das sogenannte GABA, das zur Verstärkung der muskelentspannenden Prozesse beiträgt und dadurch eine übermäßige Erregbarkeit hemmt. Zusätzlich erhöht DAA den Dopaminspiegel – eines weiteren Neurotransmitters –, der für eine optimale Koordination und eine angemessene Muskelspannung verantwortlich ist.

Die Verbindung von DAA mit GABA und Dopamin ist eine wichtige Ergänzung. Entscheidend ist jedoch die wirksame Wirkung der D-Asparaginsäure auf das Testosteron. Statistische Untersuchungen an einer Testgruppe zeigen, dass der Testosteronspiegel bei Personen, die DAA einnahmen, um ganze 33 % anstieg (natürlich innerhalb des optimalen physiologischen Bereichs, da jeder Körper anders ist). Die Wirksamkeit von DAA in diesem Bereich kann jedoch nicht bestritten werden – wir empfehlen daher, Activlab DAA 1000 auszuprobieren!

Dosierung

Sowohl ein Testosteron-Booster auf Tribulus-Basis als auch ein DAA-Präparat werden zyklisch eingenommen (ähnlich wie Kreatinpräparate). Ein solcher Zyklus sollte durchschnittlich 4–12 Wochen dauern (abhängig von der Person und unter Einhaltung der entsprechenden Dosierungen). Die Dosierung sollte mit kleineren Portionen begonnen werden, um die Wirkung des Nahrungsergänzungsmittels zu überprüfen, und anschließend kann die Einnahme gesteigert werden. Bei DAA sollte eine fortgeschrittene Person beispielsweise eine Dosis von 4 g pro Tag nicht überschreiten.

Activlab TribuStallion:

• Trainingstag – 1–2 Kaps. vor dem Training
• Ruhetag – 1–2 Kaps. morgens

Activlab DAA 1000:

• Trainingstag – 2–3 oder 4 Tab. vor dem Training
• Ruhetag – 2–3 oder 4 Tab. morgens

Janusz Ziółkowski – www.bb-mag.pl