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Körperliche Anstrengung, insbesondere intensive Belastung, geht unweigerlich mit einem Wasserverlust im Körper einher. Mit dem Schweiß verliert dein Körper nicht nur Wasser, sondern auch essenzielle Mineralstoffe und Elektrolyte, die für seine ordnungsgemäße Funktion notwendig sind. Beim Sport solltest du auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten, die dir hilft, während des Trainings optimale Ergebnisse zu erzielen und dich nach dessen Abschluss richtig zu regenerieren. Wenn du dich fragst, wie du die während körperlicher Anstrengung entstandenen Defizite am einfachsten und schnellsten ausgleichen kannst, findest du weiter unten die Antwort!
Isotonisches Getränk – was ist das eigentlich?
Isotonische Getränke oder ihre Konzentrate sind nichts anderes als sorgfältig zusammengestellte Kombinationen aus Elektrolyten (meist Kalium, Natrium, Kalzium und Magnesium), Kohlenhydraten und Vitaminen, die die Wasseraufnahme verbessern und dabei helfen, bei langen Trainingseinheiten ein hohes Aktivitätstempo aufrechtzuerhalten. Die auf dem Markt erhältlichen isotonischen Produkte unterscheiden sich nicht nur in ihrer Zusammensetzung, sondern auch in ihrer Form. Je nach Bedarf kannst du dich für ein isotonisches Getränk entscheiden, das jederzeit trinkfertig ist, oder für ein Konzentrat in Pulverform, das du in der entsprechenden Menge Wasser auflöst.
Wann sollte man isotonische Getränke verwenden?
Immer! Isotonische Produkte kannst du sowohl vor als auch während und nach dem Training einnehmen. Wichtig ist, dies mit Bedacht zu tun. Wenn du ein isotonisches Getränk vor der körperlichen Belastung verwenden möchtest, solltest du es am besten eine Stunde vor Beginn der Übungen trinken und es mit der Menge nicht übertreiben (500 ml reichen definitiv aus). Wenn du dich während des Trainings mit isotonischen Getränken unterstützen möchtest, solltest du darauf achten, nicht mehr als 1000 ml pro Belastungsstunde zu trinken. Die Verwendung isotonischer Getränke zum Ausgleich von Mineralstoff- und Wasserverlusten nach der Aktivität sollte am besten innerhalb von zwei Stunden nach deren Ende erfolgen.
Was sollte man wählen?
Im Activlab-Sortiment findest du mehrere verschiedene isotonische Getränke, die dich bei einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr unterstützen. Hot Sport Drink ist ein Konzentrat für ein isotonisches Getränk in Pulverform mit einer optimalen Kombination aus Elektrolyten, Kohlenhydraten und Vitaminen. Es ist in vier erfrischenden Geschmacksrichtungen erhältlich: Grapefruit, Orange, Zitrone und Kirsche. Isotonic ist ein Getränk zum Ausgleich des Wasser- und Elektrolythaushalts, die der Körper durch das Schwitzen verliert, und wurde für Ausdauersportler entwickelt. Isoactive Activlab ist das erste isotonische Getränk auf dem Markt mit funktionellen Zusätzen und in insgesamt 7 verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich! Das Produkt enthält Extrakte aus grünem Tee, Ginseng, Guarana und Resveratrol, zeichnet sich durch eine hervorragende Löslichkeit und einen attraktiven Preis aus.
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