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Regelmäßiges Training bietet viele Vorteile. Wir sind leistungsfähiger, unsere körperliche Fitness verbessert sich und unsere Ausdauer nimmt zu. Doch es passiert noch mehr – durch regelmäßiges Training verändert sich nämlich nicht nur unser Körper, sondern auch unser Selbstwertgefühl
Laut zahlreichen Studien steht körperliche Aktivität direkt und indirekt mit unserem Selbstwertgefühl in Zusammenhang[1]. Objektiv betrachtet ergibt das Sinn: Schließlich sehen wir besser aus und fühlen uns besser. Im Internet findet ihr so manche atemberaubende Verwandlung. Die Geschichten, die von Hunderten oder Tausenden Frauen und Männern erzählt werden, sind wahre Taschentuchgeschichten. Dank des Trainings entdecken viele Menschen in sich eine unglaubliche und bislang unbekannte Willenskraft und Charakterstärke.
Training und Selbstwertgefühl
Fassen wir also zusammen, was dir Sport bringt!
- Besseres Wohlbefinden
Sport ist sowohl gut für deinen Körper als auch für deinen Geist. Er hilft dir, schlechte Gewohnheiten wie eine unausgewogene Ernährung oder einen sitzenden Lebensstil zu bekämpfen. Wenn du dich in deinem Körper wohler fühlst, wächst dein Selbstvertrauen. Deshalb bist du eher bereit, neue Menschen kennenzulernen, neue Orte zu entdecken, und hast außerdem mehr Energie, um dich weiteren Herausforderungen zu stellen.
- Ein Gefühl der Erfüllung
Beim Training sind Regelmäßigkeit und ein Ziel wichtig. Wenn du regelmäßig trainierst, gewinnst du ein Gefühl der Kontrolle und Zufriedenheit mit den erledigten Aufgaben. Wenn du ihre Ergebnisse siehst, weißt du, dass deine Anstrengungen nicht umsonst sind. Indem du deine Trainingsziele erreichst, beweist du dir, dass nichts unmöglich ist, und diese Selbstdisziplin kannst du auch auf andere Lebensbereiche übertragen.
- Stärke
Sport stärkt deinen Körper und verringert das Risiko vieler gefährlicher Krankheiten. Er hilft dir, dein Gewicht zu kontrollieren, und baut Stress ab. Dank körperlicher Stärke gewinnst du auch mentale Stärke!
- Verbessertes Selbstwertgefühl
Manchmal hängt unser geringes Selbstwertgefühl direkt damit zusammen, wie wir unser Aussehen wahrnehmen. Sobald wir regelmäßig mit dem Training beginnen, sinkt unser Gewicht, unser Körper wird straffer und attraktiver, wodurch wir uns in ihm einfach wohler fühlen können!
- Weniger Stress
Jede Form körperlicher Aktivität, von Aerobic bis Krafttraining, kann stressabbauend wirken. Dank der Endorphine verspüren wir einen Glücksschub und betrachten dadurch unsere Umgebung häufiger durch die rosarote Brille.
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5068479/
