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Heute schlagen wir vor, euch die Zeit zu Hause mit einem gesunden, aber süßen Dessert zu versüßen. Ein idealer Snack, um sich in einer Pause von der ermüdenden Arbeit zu Hause aufzumuntern oder den Tag abzurunden. Schließlich muss man sich von Zeit zu Zeit belohnen, oder? Verwöhnen wir unsere Geschmacksknospen und Augen zugleich und setzen auf vollwertige Süßigkeiten, die uns viel Freude bereiten, aber auch figurfreundlich sind. Seht euch das Rezept für Snickers-Grießbrei an
Rezept für Snickers-Grießbrei
🔹75g Weizengrieß;
🔹300ml Milch;
🔹150g Skyr-Joghurt,
🔹30g Erdnussbutter;
🔹5Stk. Süßstoff (optional: für alle, die eine süßere Variante bevorzugen);
🔹10g Kakao;
🔹25g Proteinpulver De Luxe Lean Whey mit Kakaogeschmack;
🔹2 Prisen Salz.
🕛 ZUBEREITUNG :
In einem kleinen Topf die Milch aufkochen. Anschließend den Süßstoff hinzufügen, sobald die Milch zu kochen beginnt. Die Hitze reduzieren und den Grieß nach und nach unter ständigem Rühren in die kochende Milch einstreuen. Etwa 10 Minuten lang ununterbrochen rühren, bis ein dicker, weich gekochter Grießbrei entsteht.
Nach dem Kochen in eine Schüssel umfüllen und zum Abkühlen beiseitestellen. In ein separates Gefäß die Butter geben, vorsichtig mit warmem Wasser oder kochendem Wasser übergießen und alles zu einer flüssigen Konsistenz verrühren.
Anschließend Joghurt, Proteinpulver und Salz hinzufügen und gründlich verrühren, bis eine einheitliche Konsistenz entsteht. Falls die Sauce zu dick ist, kann etwas Milch oder Wasser hinzugefügt werden. Die entstandene Sauce zur Grießspeise geben. Für zusätzlichen Geschmack können zerbröselte Erdnüsse darübergestreut werden.
Guten Appetit!
Und wenn ihr Appetit auf mehr habt, besucht den YouTube-Kanal von Patryk Wróbel UWOLNIJ FORMĘ, auf dem ihr jede Menge Ideen für gesunde, einfache Mahlzeiten findet, die eurer Figur nicht schaden ;)
