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Nahrungsergänzungsmittel für Fighter – Guard – Komplex aus Vitaminen und Mineralstoffen
Guard aus der Linie Fight Club ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit einem Vitamin- und Mineralstoffkomplex, der zusätzlich Ginsengextrakt enthält. Das Produkt eignet sich ideal sowohl für Kampfsport als auch für Kraftsport.
Was steckt in Guard?
Eine Kombination aus Vitaminen und Mineralstoffen, von denen jeder eine besondere Rolle im Organismus erfüllt. Im Folgenden möchte ich kurz die wichtigsten Funktionen der enthaltenen Vitamine vorstellen; den Mineralstoffen und dem Ginseng widme ich separate Artikel.
Wasserlösliche Vitamine:
B-Komplex ist eine Kombination von Vitaminen, die das reibungslose Funktionieren des Nervensystems sowie den Energiestoffwechsel gewährleistet. Ein Mangel führt zu Veränderungen im Nervensystem sowie zu Hautveränderungen, etwa eingerissenen Mundwinkeln, Aphthen oder entzündlichen Veränderungen der Mund- und Zungenschleimhaut. Jedes dieser Vitamine besitzt jedoch zusätzliche, besondere Eigenschaften, auf die im Folgenden eingegangen wird:
Vitamin B1 – reduziert die Milchsäuremenge in den Muskeln und beschleunigt ihre Regeneration. Wenn du große Mengen Kaffee und/oder Tee konsumierst oder Zigaretten rauchst, steigt dein Bedarf an Thiamin.
Vitamin B2 – ist am Glutathionstoffwechsel beteiligt, dem stärksten natürlichen Antioxidans. Ein deutlich erhöhter Bedarf besteht bei gestressten und sehr aktiven Menschen.
B3 ist hingegen auch als Niacin oder Vitamin PP bekannt. Dieses Vitamin ist vor allem am Stoffwechsel der Fettsäuren sowie an der Bildung von Insulin, Thyroxin (T4) und Steroidhormonen beteiligt. Bei einem Mangel muss mit einer möglichen Verringerung der Glykogenreserven des Organismus gerechnet werden.
Pantothensäure, also Vitamin B5, ist eine Substanz, die am Stoffwechsel der Steroidhormone beteiligt ist. Ohne B5 wäre die Synthese von Neurotransmittern deutlich erschwert, wenn sie überhaupt möglich wäre. Die Supplementierung mit Pantothensäure findet auch bei hartnäckiger Akne im Erwachsenenalter Anwendung. In diesem Fall wird die Behandlung häufig durch die Einnahme von L-Carnitin ergänzt, wodurch deutlich niedrigere Dosierungen verwendet werden können.
Vitamin B6 ist eine Verbindung, deren Zufuhr eng von der Eiweißmenge in der Ernährung abhängen sollte. Es wird angenommen, dass pro Gramm Protein etwa 0,02 mg Pyridoxin zugeführt werden sollten. Es beeinflusst den Blutdruck und die Hämoglobinproduktion, unterstützt einen regelmäßigen Herzschlag und eine angemessene Muskelkontraktion.
Biotin, auch Vitamin B7 oder H genannt, ist am Leucinstoffwechsel sowie an der Glukoneogenese beteiligt, also an der Bildung von Glukose im Organismus. Bei Hyperglykämie und/oder Insulinresistenz steigt der Bedarf an Biotin.
B9 ist Folsäure, die neben ihrem Einfluss auf die Entwicklung des Nervensystems beim Fötus und dessen ordnungsgemäße Funktion auch eine ausreichende Durchblutung des Organismus gewährleistet. Ein Mangel führt direkt zu einer megaloblastären Anämie und einer verminderten Fähigkeit zur DNA-Synthese.
Vitamin B12 ist ein besonderes Vitamin. Eine ausreichende Zufuhr gewährleistet die Integrität der Myelinscheiden und damit eine reibungslose Reizleitung. Ein Mangel führt neben gefährlichen, möglicherweise lebens- und gesundheitsbedrohlichen Funktionsstörungen des Nervensystems bereits in früheren Stadien zu einer megaloblastären Anämie sowie einem erhöhten Homocysteinspiegel und damit zu einem erhöhten kardiovaskulären Risiko.
Ascorbinsäure – die berühmte Vitamin C – ist ein starkes Antioxidans, das zur Aufrechterhaltung des Redoxgleichgewichts im Organismus beiträgt. Sie gewährleistet eine angemessene Kollagenproduktion, beugt einer Schwächung der Immunabwehr vor und minimiert das Verletzungsrisiko.
Fettlösliche Vitamine:
A – ein starkes Antioxidans, das Zellmembranen und DNA-Abschnitte vor Oxidation schützt. Es spielt eine äußerst wichtige Rolle beim Sehvorgang. Ein Mangel führt zunächst zur sogenannten „Nachtblindheit“, also zu einer Verschlechterung des Sehvermögens bei schlechten Lichtverhältnissen, insbesondere in der Dämmerung, und anschließend zu dauerhaften Schäden am Sehorgan. Weitere Mangelerscheinungen sind unter anderem trockene und raue Haut.
D – in den letzten Jahren sind zahlreiche Masterarbeiten und Dissertationen entstanden, die den Einfluss dieses Vitamins auf den Organismus dokumentieren. Neben seiner bekannten Wirkung auf die Mineralisierung des Hartgewebes wirkt es systemisch: Es sorgt für einen angemessenen Testosteronspiegel. Ein Mangel führt neben einem Rückgang des Androgenspiegels auch zu einer Verringerung der VO2max und der Anzahl schnell kontrahierender Muskelfasern.
Vitamin E ist ein weiteres Antioxidans, das zusätzlich die Fruchtbarkeit unterstützt und die Produktion gerinnungshemmender Verbindungen ermöglicht, wodurch Blutgerinnsel verhindert werden.
Vitamin K, über das in den letzten Jahren ebenfalls viel gesprochen wurde, ist vor allem für eine angemessene Blutgerinnung verantwortlich und beugt somit Blutungen und lästigen Blutergüssen vor.
Guard ist, wie bereits erwähnt, ein umfassendes Produkt, das eine Vielzahl von Substanzen enthält. Natürlich wäre es falsch zu behaupten, dass jeder Sportler Vitamine und Mineralstoffe supplementieren muss. Es stellt jedoch eine deutliche Erleichterung dar, insbesondere während intensiver Trainingsphasen, in denen der Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen maximal ansteigen kann und eine strenge Diät die ausreichende Zufuhr erschweren kann.
Paweł Szewczyk – Master der Ernährungswissenschaften mit Spezialisierung auf Sporternährung. Ernährungsberater der polnischen Nationalmannschaft und von Europameistern. Teilnehmer und Referent bei Schulungen, Konferenzen und Seminaren im ganzen Land. Dozent an der Staatlichen Medizinischen Fachhochschule in Opole sowie am Institut für Psychodiätetik in Wrocław. Im Alltag befasst er sich mit professioneller Beratung im Bereich Ernährung und Supplementierung, veröffentlicht wissenschaftliche und populärwissenschaftliche Beiträge und schult Sportler und Ernährungsberater.
Blogautor: szewczykpassion.wordpress.com
Weitere Informationen im Bereich Ausbildung und Erfahrung https://szewczykpassion.wordpress.com/wyksztalcenie/
