Ideen für aktive Ostern

Wir wissen bereits, dass diese Feiertage in vielen polnischen Haushalten anders sein werden als alle bisherigen. Nach einigen Wochen Quarantäne haben wir uns inzwischen ein wenig an die neue Situation gewöhnt, doch der Gedanke an Ostern an einem bescheiden gedeckten Tisch und in kleiner Runde macht uns immer noch traurig. Aber hört zu: Wir dürfen uns nicht vom „Corona-Blues“ herunterziehen lassen – suchen wir also nach den positiven Seiten!

„Schlankere Feiertage“

Wir sagen nicht, dass du deinem Gaumen nicht ein wenig Freude gönnen solltest. Aber da diesmal nicht deine Mutter oder Schwiegermutter das Festessen zubereitet, könntest du vielleicht leichtere und gesündere Alternativen zu beliebten Gerichten ausprobieren? Gemüsepaté, gefüllte Eier, Brownies aus Bohnen, Karottenkuchen – das sind nur einige der Fit-Vorschläge. Vergiss nicht, dass frittierte und panierte Speisen mit Mehlschwitzen, Soßen und dem Star auf dem Festtagstisch – Mayonnaise – am kalorienreichsten sind! Versuche, die Speisen im Ofen zuzubereiten, sie zu dünsten und möglichst viel Gemüse sowie leichte Salate hinzuzufügen, die deinen Teller farbenfroh und gesund bereichern.

Bewegung

Bewegung an der frischen Luft ist schwierig (es sei denn, du hast einen eigenen Garten – dann gehörst du zu den echten Glückspilzen), aber ein Training zu Hause kann doch nicht schaden, oder? Da Feiertage sind, solltest du auf sanftes Dehnen und moderate Anstrengung setzen. Yoga eignet sich hierfür hervorragend und wirkt sich nicht nur positiv auf deinen Körper, sondern auch auf deine psychische Gesundheit aus. Auf YouTube findest du problemlos Übungen, die dich interessieren. Wir empfehlen den Kanal „Yoga with Adriene“, der sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet ist. Du kannst allein oder mit deinen Mitbewohnern trainieren. Das ist eine wunderbare Idee, um gemeinsam Zeit mit der Familie zu verbringen.

Und zum Schluss noch etwas zur Aufheiterung 

Wusstet ihr, dass Elisha Nochomovitz – ein Franzose, der bereits 36 Marathons absolviert hat – beschlossen hat, auf seine (ziemlich ungewöhnliche) Weise mit der in seinem Land geltenden Quarantäne umzugehen? Er entschied sich nämlich, einen Marathon auf dem … Balkon seiner eigenen Wohnung zu laufen! In 7 Stunden legte er auf einem 7 Meter langen Balkon eine Strecke von 42,2 km zurück. Wie er selbst sagte, wollte er seinen Landsleuten zeigen, dass es keine Ausreden gibt. Mögen diese Worte euch also inspirieren.

Wir wünschen euch allen frohe und gesunde Feiertage!