Hyaluronsäure-Supplementierung – welche Methode ist am wirksamsten?

Das menschliche Skelett lässt sich mit einer Maschine vergleichen. Es besteht aus vielen verschiedenen Teilen, die perfekt aufeinander abgestimmt sind, um ein harmonisches Ganzes zu bilden. Damit diese Maschine reibungslos funktionieren kann, muss sie ausreichend geschmiert werden. Im menschlichen Skelett übernimmt die Gelenkflüssigkeit, die von der Gelenkinnenhaut produziert wird, die Rolle des Öls. Sie ist nicht regenerationsfähig und verliert daher durch Beanspruchung und im Laufe der Jahre ihre grundlegende Funktion. Was kann man also tun, wenn die Knie langsam den Dienst versagen? Im heutigen Beitrag besprechen wir eine der wirksamsten Lösungen für dieses Problem – die Supplementierung von Hyaluronsäure für die Gelenke.

Der Einfluss von Hyaluronsäure auf die Gelenke

Hyaluronsäure ist eine organische chemische Verbindung, die als Polysaccharid aus der Gruppe der Glykosaminoglykane klassifiziert wird. Sie kommt natürlich im menschlichen Körper vor und spielt eine sehr wichtige Rolle beim Aufbau der Struktur der Lederhaut. Hyaluronsäure bindet nämlich Wasser – ein einziges Molekül kann bis zu 250 H2O-Moleküle binden. Dank ihrer außergewöhnlichen Eigenschaften ist die menschliche Haut ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt, zugleich gespannt und elastisch. Mit zunehmendem Alter nimmt die Fähigkeit des Körpers, Hyaluronsäure zu produzieren, jedoch allmählich ab, was zu einer Verschlechterung des Hautbildes führt. Die Haut wird glanzlos und schlaff, wodurch erste Falten entstehen. Dann spricht man bereits von reifer Haut, die typisch für Menschen ab 40 Jahren ist.

Hyaluronsäure wird allgemein automatisch mit Kosmetik und Dermatologie in Verbindung gebracht. Nur wenige wissen jedoch, dass dieser Stoff auch der Hauptbestandteil der bereits erwähnten Gelenkflüssigkeit ist. Hyaluronsäure sorgt – in der richtigen Konzentration – dafür, dass die Gelenkflüssigkeit zähflüssiger wird, wodurch mehr Nährstoffe zu den Gelenkknorpeln gelangen. Dies wirkt sich wiederum positiv auf die Funktionsfähigkeit des Skeletts aus. Ausreichend mit Feuchtigkeit versorgte und ernährte Gelenke funktionieren deutlich reibungsloser und freier, was zu einer höheren Belastbarkeit bei körperlicher Anstrengung führt. Hyaluronsäure übernimmt außerdem die Funktion eines mechanischen Puffers – sie schützt die Gelenkzellen wie ein flüssiges Luftkissen vor dem Zusammendrücken. Dadurch tolerieren die Gelenke körperliche Aktivität besser und schmerzen währenddessen weniger.

Wie bereits erwähnt, ist die Gelenkinnenhaut – also die innere Schicht der Gelenkkapsel – ein nicht regenerationsfähiges Gewebe. Das bedeutet, dass sie im Laufe der Jahre oder durch intensive Belastung unwiederbringlich abzubauen beginnt. Mit dem Abrieb der Gelenkinnenhaut nimmt auch die natürliche Befeuchtung der Gelenke in Form von Gelenkflüssigkeit ab. Die nicht mehr vom Knorpel geschützten Knochenenden beginnen, aneinander zu reiben, was wiederum Beschwerden verursacht. Entgegen dem, was man vielleicht denken könnte, ist der Verschleiß der Gelenkinnenhaut nicht nur ein Problem älterer Menschen. Schmerzen in Knien, Ellenbogen, Knöcheln und Schultern sind schließlich ein unvermeidbarer Bestandteil vieler Sportarten – etwa beim Laufen, Bodybuilding, Tennis, in der Leichtathletik oder beim Basketball. Häufig handelt es sich um ein Symptom einer Überlastung der Gelenke, das nach einigen Stunden oder Tagen wieder verschwindet. Was aber, wenn die Schmerzen immer stärker werden? Dies kann ein frühes Anzeichen für den Verschleiß der Gelenkinnenhaut sein. Dann lohnt es sich, über eine Supplementierung von Hyaluronsäure für die Gelenke nachzudenken.

Methoden zur Supplementierung von Hyaluronsäure für die Gelenke

Auf dem Apothekenmarkt sind viele verschiedene Präparate für die Gelenke mit Hyaluronsäure erhältlich. Dazu gehören verschiedene Gele, Salben, Tabletten und Injektionen. Besonders die beiden letztgenannten Darreichungsformen erfreuen sich bei Sportlern großer Beliebtheit. Welche davon ist am wirksamsten? Wie sich herausstellt, haben beide Arten von Gelenkpräparaten mit Hyaluronsäure ihre Vor- und Nachteile.

Injektionen mit Hyaluronsäure für die Gelenke

Die Viskosupplementation, also die Injektion von Hyaluronsäure in die Gelenke, erfreut sich sowohl bei Sportlern als auch bei älteren Menschen oder Personen mit Erkrankungen des Skelettsystems zunehmender Beliebtheit. Bei dieser Methode wird der Stoff direkt in den Gelenkraum eingebracht. Die Behandlungen werden von einer Krankenschwester oder einem Krankenpfleger mithilfe einer sehr feinen Nadel durchgeführt. Die Injektion von Hyaluronsäure in die Gelenke ist vollständig schmerzfrei und verursacht bei der Person, die sich für diese Art der Supplementierung entscheidet, keine Beschwerden.

Der grundlegende Vorteil der Injektion von Hyaluronsäure besteht darin, dass die Dosis im Gegensatz zu Tabletten die Barriere des Verdauungssystems umgeht. Bei Präparaten in Form von Kapseln wird der Stoff im gesamten Körper verteilt. Bei der Injektion von Hyaluronsäure in die Gelenke wird dagegen die gesamte Dosis direkt in die Gelenkkapsel eingebracht, was eine höhere Wirksamkeit der Supplementierung gewährleistet und das Eintreten ihrer Wirkung beschleunigt. Dabei sollte man beachten, dass die Viskosupplementation keine Schmerztherapie ist. Hyaluronsäure-Injektionen für die Gelenke sollen lediglich die Viskosität der verbleibenden Gelenkflüssigkeit erhöhen oder die Gelenkinnenhaut dazu anregen, größere Mengen davon abzusondern. Die Viskosupplementation bekämpft daher keine mögliche Entzündung – deren Behandlung sollte ein entsprechender Arzt übernehmen. Orthopäden stellen jedoch fest, dass Hyaluronsäure-Injektionen in das Kniegelenk dessen Stoßdämpfung deutlich verbessern. Dies führt wiederum zu einer besseren Beweglichkeit und Funktionsfähigkeit des gesamten Beins sowie zu einer Verringerung der beim Gehen empfundenen Schmerzen.

Welche Nachteile hat die Supplementierung von Hyaluronsäure für die Gelenke in Form von Injektionen? Vor allem kann die Form der Viskosupplementation für viele Menschen abschreckend sein. Obwohl die flüssige Hyaluronsäure für die Gelenke von einem Spezialisten injiziert wird, handelt es sich weiterhin um eine invasive Methode der Anwendung eines Supplements, und ein Arzt kann niemals hundertprozentig garantieren, dass es beispielsweise nicht zu einer Nervenverletzung oder zur Entstehung einer schmerzhaften Schwellung kommt. Auch der Preis der Viskosupplementation kann abschreckend wirken. Hyaluronsäure-Injektionen für die Gelenke werden nicht vom NFZ erstattet. Das bedeutet, dass der Patient die Ampullen mit dem Präparat selbst kaufen und anschließend die Leistung für die Durchführung der Injektion durch eine Krankenschwester oder einen Krankenpfleger bezahlen muss. Bei Hyaluronsäure-Injektionen für die Gelenke kann der Preis einer einzelnen Viskosupplementationssitzung sogar mehrere hundert Złoty betragen. Die eigenständige Durchführung von Injektionen kann dagegen tragisch enden – es besteht ein hohes Risiko einer Infektion, einer Schädigung von Nervenverbindungen oder sogar einer Lähmung. Injektionen mit Hyaluronsäure werden daher gewöhnlich als kurzfristige, aber sehr wirksame Supplementierung eingesetzt.

Präparate mit Hyaluronsäure für die Gelenke in Tablettenform

Nahrungsergänzungsmittel in Tablettenform sind Menschen, die körperlich aktiv sind oder einen gesunden Lebensstil führen, sicherlich nicht unbekannt. Solche Präparate sind rezeptfrei erhältlich und können sowohl in Apotheken als auch in Drogerien und Supermärkten gekauft werden. Darunter finden sich auch zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung des Skelettsystems. Präparate für die Gelenke mit Hyaluronsäure in Tablettenform sind eine Alternative zur Viskosupplementation, die für Menschen mit begrenztem Budget oder Angst vor Nadeln geeignet ist.

Ein unbestreitbarer Vorteil der Supplementierung mit Präparaten für die Gelenke mit Hyaluronsäure ist ihre Flexibilität. Natürlich empfiehlt es sich, die Einnahme mit einem Arzt abzustimmen. Da dieser Stoff jedoch natürlicherweise im menschlichen Körper vorkommt, ist das Risiko einer allergischen Reaktion sehr gering. Hyaluronsäure zur oralen Supplementierung kann auch mit anderen Stoffen kombiniert werden, die ihre Wirkung verstärken können. Dazu gehören unter anderem entzündungshemmende Kurkuma, stärkendes Vitamin D oder Glucosamin, das den Hauptbaustoff des Gelenkknorpels bildet. Besonders beliebt sind jedoch Präparate mit Kollagen und Hyaluronsäure für die Gelenke, die auch in einer veganen Variante erhältlich sind. Kollagen ist ein Protein, das den Hauptbaustoff der Haut, der Knochen sowie ihrer Verbindungen bildet. In Kombination mit Hyaluronsäure für die Gelenke entsteht ein Nahrungsergänzungsmittel mit umfassender Wirkung – feuchtigkeitsspendend, stärkend und regenerierend. Die Tablettenform macht die Supplementierung außerdem einfach und angenehm, was die regelmäßige Einnahme deutlich erleichtert. Das Präparat für die Gelenke mit Hyaluronsäure kann so in die tägliche Routine integriert werden und stellt eine kontinuierliche Quelle dieses Stoffes sicher. Tabletten sind zudem deutlich günstiger als intraartikuläre Injektionen, sodass sich wesentlich mehr Menschen diese Art der Supplementierung leisten können.

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Ein Nachteil von Präparaten mit Hyaluronsäure für die Gelenke in Tablettenform ist dagegen ihre geringere Wirksamkeit. Nach der Einnahme gelangen sie in das Verdauungssystem und werden dort abgebaut. Der freigesetzte Inhalt der Kapseln wird anschließend von den Darmzotten aufgenommen, die das Innere des Dickdarms auskleiden und Blut- sowie Lymphgefäße enthalten. Das Präparat für die Gelenke mit Hyaluronsäure gelangt dann in den Blutkreislauf und wird im gesamten Körper verteilt. Dies führt zu einer geringeren Wirksamkeit dieser Form der Supplementierung und bei einer niedrigen Konzentration sogar zu einem vollständigen Ausbleiben der Wirkung. Daher empfiehlt es sich, Präparate mit Hyaluronsäure für die Gelenke zu wählen, in denen sie etwa 90 % des Kapselinhalts ausmacht.

Viskosupplementation oder Tabletten – welche Hyaluronsäure für die Gelenke ist besser?

Die Wahl zwischen Hyaluronsäure-Injektionen für die Gelenke und Präparaten in Tablettenform sollte vor allem vom Budget abhängen. Wenn dieses ausreichend hoch ist, lohnt es sich sicherlich, in eine Viskosupplementation zu investieren. Die regelmäßige Anwendung von Hyaluronsäure-Injektionen für die Gelenke kann den Zustand des Skelettsystems deutlich verbessern, was zu einem noch besseren Wohlbefinden und einer höheren Trainingseffizienz führt. Wenn das Budget begrenzt ist, erfüllen auch Tabletten ihren Zweck. Auf dem Apothekenmarkt sind viele verschiedene Gelenkpräparate mit einer hohen Hyaluronsäurekonzentration erhältlich, was die Suche nach dem passenden Nahrungsergänzungsmittel erheblich erleichtert. Man sollte jedoch bedenken, dass dieser Stoff kein Arzneimittel ist. Wenn Gelenkschmerzen nach körperlicher Aktivität regelmäßig auftreten und weitere Trainingseinheiten unmöglich machen, kann ein Besuch beim Hausarzt erforderlich sein.

Quellen:

1. Alina Beata Ostałowska, Sławomir Święchowicz, Bogdan Koczy, Tomasz Stołtny, Dariusz Nowak, Marta Skowron, Ewa Birkner, Sławomir Kasperczyk: Viskosupplementation bei Arthrose des Kniegelenks
2. Danuta Czajkowska, Małgorzata Milner-Krawczyk, Marta Kazanecka: Hyaluronsäure – Eigenschaften, Gewinnung und Anwendung. Fakultät für Chemie, Institut für Biotechnologie, Abteilung für Technologie und Biotechnologie von Arzneimitteln, Technische Universität Warschau, 00-664 Warschau
3. https://www.praktyczna-ortopedia.pl/artykul/leczenie-chorej-chrzastki-stawowej-kwasem-hialuronowym
4. M Dymkowska-Malesa, Z Walczak: Supplementierung im Sport, Nowiny Lekarskie, 2011
5. https://medycynasportowa.edu.pl/resources/html/article/details?id=184220&language=pl
6. https://ruj.uj.edu.pl/xmlui/handle/item/197964
7. https://www.praktycznafizjoterapia.pl/artykul/kolagen-w-jaki-sposob-wspiera-prace-fizjoterapeuty?