Wie lange sollte DAA angewendet werden?

Ein paar Worte über DAA

D-Asparaginsäure (DAA) ist eine endogene, nicht-proteinogene Aminosäure. Sie entsteht bei physiologischen Reaktionen, die in der Hypophyse, im Hypothalamus und in den Hoden ablaufen.

Auch ein möglicher Einfluss von DAA auf die Steigerung der Libido wird beschrieben. DAA in Form eines Asparaginsäuresalzes ist ein starker Stimulator der Prozesse der sexuellen Aktivität und beeinflusst unter anderem die Spermienproduktion bei Männern. Zu den Auswirkungen im sexuellen Bereich gehören:  

• Steigerung der Libido;
• Erhöhung des Testosteronspiegels;
• Verbesserung der Erektion;
• Verlängerung des Orgasmus (1).

D-Asparaginsäure steuert die Produktion von Sexualhormonen und fördert dank ihrer Beteiligung an der Produktion und Freisetzung von Testosteron einen schnelleren Aufbau von Muskelmasse. Aus diesem Grund ist sie häufig Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln für Sportler und körperlich aktive Männer, insbesondere für diejenigen, die Kraft-, Schnelligkeits- und Ausdauersport betreiben.

Wissenschaftlich belegte Wirksamkeit

Eine Studie mit einer Gruppe von 23 Männern untersuchte die Auswirkungen der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit D-Asparaginsäure über einen Zeitraum von 12 Tagen. Sie ergab, dass 20 von 23 Männern, die D-Asparaginsäure einnahmen, am Ende der Studie durchschnittlich 42 % höhere Testosteronwerte aufwiesen. Interessanterweise lagen ihre Testosteronwerte drei Tage nach Absetzen der Einnahme im Durchschnitt noch 22 % über dem Ausgangswert. (2).

Eine weitere Studie aus dem Jahr 2012 untersuchte die Auswirkungen der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit D-Asparaginsäure über einen Zeitraum von mehr als einem Monat. Die Forschenden stellten fest, dass Männer im Alter von 27–43 Jahren, die 90 Tage lang Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, einen Anstieg des Testosteronspiegels um 30–60 % verzeichneten. (3).

Verwendung von DAA

Janusz Ziółkowski (BodyBuilding Magazine Polska) empfiehlt die Einnahme von DAA als anabolem Testosteron-Booster – an Trainingstagen zunächst etwa 2,5 g (max. bis zu 4 g) vor dem Training und an trainingsfreien Tagen zunächst etwa 2,5 g (max. bis zu 4 g) morgens.

Der Zyklus mit dem anabolen Testosteron-Booster DAA sollte 4–12 Wochen dauern. Nach Abschluss sollte je nach Dauer unseres Zyklus eine mehrwöchige Pause eingelegt werden. (4).

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