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Für alle ist eine schwere Zeit angebrochen. Unabhängig davon, was bisher dein Antrieb war – ob Arbeit, Hobby oder Treffen mit geliebten Menschen –, musst du diesen Treibstoff vorübergehend beiseitelegen und auf Reserve weiterlaufen. Sportfreaks können sich nur schwer damit abfinden, dass sie in den kommenden Wochen nicht zum Training gehen können. Es ist, als würde man ihnen plötzlich den Sauerstoff entziehen. Leider verfügt nicht jeder zu Hause oder im Garten über schwere Krafttrainingsgeräte. Was also tun, um die Form zu bewahren und nicht völlig sich selbst zugunsten der allgegenwärtigen Angst aufzugeben?
Darüber, ob es sich lohnt zu trainieren, wenn der Zustand der epidemischen Bedrohung ausgerufen wurde, haben wir hier geschrieben. Derzeit können wir noch draußen trainieren, aber die Situation kann sich jederzeit grundlegend ändern. Das Internet platzt aus allen Nähten vor Gesprächen zwischen Menschen, die aktiv trainieren. Gemeinsam überlegen sie, wie sie den goldenen Mittelweg finden, wie sie sich in den eigenen vier Wänden motivieren können und in extremen Fällen: wie sie das System austricksen und sich ins Fitnessstudio schleichen können. Psychologen sind sich einig, dass es beim Coronavirus in Wirklichkeit nicht ausschließlich um das Coronavirus geht, sondern um unsere Ängste. Die Angst vor dem Unbekannten, vor der Entfremdung von der Gesellschaft und davor, sich an eine neue, restriktive Realität anzupassen, die das höchste Ziel in den Mittelpunkt stellt: gesund zu bleiben. Ohne Gesundheit ergibt letztlich kein Training mehr Sinn. Was nützt dir ein perfekt ausgearbeiteter Trizeps, wenn du den Rest des Monats im Bett verbringst? Darüber sollte man nachdenken ...
Dennoch haben wir volles Verständnis für Menschen, die sich – plötzlich von ihrem zuvor erwähnten Treibstoff abgeschnitten – nicht zurechtfinden. Wir beklagen uns weiterhin über die Arbeit, über ihre Überlastung und darüber, dass wir wieder keine Lust haben, zum Training zu gehen. Doch wenn diese Gründe zum Klagen wegfallen, fühlen wir eine Leere. Für Trainierende ist dies ein guter Moment, in sich zu gehen und sich eine entscheidende Frage zu beantworten: Trainiere ich wirklich, weil ich es liebe? Wenn du diese Frage bejaht hast, wirst du einen Weg finden, nicht aufzuhören. Du solltest ihn sogar finden. Warum? Damit du in Zeiten der Krise und Panik, in einem Moment, in dem es in den Medien kein anderes Thema gibt, deinen eigenen Raum bewahrst und dich nicht völlig davon vereinnahmen lässt. Außerdem ist körperliche Aktivität für unseren Körper einfach gut. Sie stärkt das Immunsystem und verbessert die allgemeine Vitalität, wirkt sich aber auch – und vielleicht gerade jetzt vor allem – positiv auf die psychische Verfassung aus. Sicher kennt ihr diesen Zustand, wenn ihr euch so sehr auf das Heben von Gewichten und das Überschreiten eurer eigenen Grenzen konzentriert, dass ihr Sorgen und düstere Gedanken vergesst.
Natürlich würden wir selbst lieber ins Fitnessstudio gehen.
Ohne Zweifel. Aber wir werden nicht hingehen, denn eigentlich ist es an der Zeit, sich selbst einzugestehen, dass es nicht um den Ort, sondern um die Motivation geht. Sie ist leichter zu finden, wenn wir bereits den Weg von zu Hause zum Training zurückgelegt haben und einfach keine andere Wahl mehr haben, weil es doch irgendwie peinlich wäre, drei Stunden mit dem Smartphone in den Räumlichkeiten eines Fitnessstudios zu verbringen ;) Aber kommen wir zur Sache: Wie findet man diese Motivation in den eigenen vier Wänden, ohne den Ansporn durch trainierende Freunde? Es gibt eine bewährte Methode: Erinnere dich daran, wie du dich gefühlt hast, als du mit dem Training angefangen hast. Hast du mit Begeisterung an das nächste Training gedacht? Daran, wie dich die Aktivität selbst erfreut und dir Energie gegeben hat. Hast du von Anfang an stark besuchte, angesagte Fitnessstudios besucht, oder begann deine ganze Geschichte mit dem Bodybuilding aus dem Bedürfnis heraus, dich selbst, deinen Körper, dein Aussehen und dein Wohlbefinden zu verändern? Erinnere dich daran, wie sehr du dieses Ziel damals erreichen wolltest. Du willst es immer noch, oder? Dann wirst du es schaffen, unabhängig von den herrschenden Bedingungen. Erinnerst du dich daran, wie du gesagt hast, dass Trainierende Superhelden sind? Ihre Stärke zählt, und die Stärksten sehen keine Probleme, sondern denken sofort über Lösungen nach! Du kannst kein Bild aus dem Internet herunterladen? Dann machst du einen Screenshot. Du kannst die Einstellungen am Computer nicht ändern? Dann versuchst du es auf eine andere Weise. Das Ziel zählt, und jeder Weg, es zu erreichen, ist gut, wenn er dorthin führt.
Wir werden euch weiterhin unterstützen und euch zum Handeln motivieren. Wir bereiten Übungsvorschläge für zu Hause vor, und unser Team wird euch daran erinnern, dass Aufgeben keine Option ist!
Bleibt gesund!
Body Vitality Complex + D3
