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Fettverbrenner (Thermogenika) sind beliebte Nahrungsergänzungsmittel, die von aktiven Menschen während einer Reduktionsdiät gerne gewählt werden. Bei bestimmungsgemäßer Anwendung unterstützen sie den Prozess der Gewichtsabnahme und Körperformung während des Trainings und steigern die Effektivität der durchgeführten Übungen. Was sind Thermogenika? Ist die Anwendung von Fettverbrennern sicher? In diesem Beitrag versuchen wir, diese Fragen zu beantworten und alle Zweifel auszuräumen. Wir laden Sie ein!
Was sind Fettverbrenner?
Fettverbrenner sind weit verbreitete Präparate, die den Prozess der Fettverbrennung beschleunigen und eine effektive Gewichtsabnahme ermöglichen.
Sie regen den Stoffwechsel an und fördern die Thermogenese, also die Produktion von Wärme, die aus den Energiereserven freigesetzt wird. Dadurch verringern sie auch das Potenzial des Fettgewebes, sich erneut im Körper abzulagern, und erleichtern das Erreichen der angestrebten Körperform. Fettverbrenner, also Fatburner, basieren auf natürlichen Substanzen wie:
- Synephrin – gewonnen aus Bitterorangen;
- Koffein – isoliert aus Kaffeebohnen, Guarana, Yerba-Mate-Blättern, Tee oder Kakaobohnen;
- Forskolin – kommt natürlicherweise in der Indischen Buntnessel vor;
- Capsaicin – ist in Cayennepfeffer und Spanischem Pfeffer enthalten;
- Grüntee-Extrakt – mit hohen Mengen an Epigallocatechingallat.
Wirken Fettverbrenner?
Fatburner erfreuen sich sowohl bei Sportlern als auch bei Amateuren großer Beliebtheit. Schätzungen zufolge geben die Polen jeden Monat bis zu 7 Millionen Złoty für Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Gewichtsabnahme aus. Wirken Fettverbrenner wirklich? Die Antwort lautet: ja. Die Anwendung von Thermogenika beschleunigt tatsächlich die Verbrennung von Fettgewebe, und diese Wirkung wurde in wissenschaftlichen Studien nachgewiesen. Vor allem steigern sie die Thermogenese, also die Körpertemperatur, wodurch der Energieverbrauch zunimmt. Dadurch benötigt der Körper mehr Kalorien, um die richtige Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Auf diese Weise stimulieren Thermogenika aktiv die Stoffwechselprozesse, was den Verlust überschüssiger Kilos begünstigt. Gleichzeitig verringern sie den Appetit. Ein vermindertes Hungergefühl ermöglicht eine deutliche Reduzierung der täglichen Kalorienaufnahme und beschleunigt den Stoffwechsel.
Dennoch sollte man bedenken, dass die alleinige Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln keine besseren Ergebnisse garantiert. Um tatsächlich abzunehmen und das Erscheinungsbild der Körperform zu verbessern, sind eine ausgewogene Reduktionsdiät und regelmäßige körperliche Aktivität unerlässlich. Erst in dieser Kombination kann die Supplementierung Vorteile in Form eines deutlichen Gewichtsverlusts bringen.
Der stärkste Fettverbrenner
Auf dem Markt finden sich verschiedene Fettverbrenner, die sich in ihrer Zusammensetzung und damit auch in ihrer Wirkweise und Effektivität unterscheiden. Welche von ihnen zählen zu den stärksten? Vor allem Nahrungsergänzungsmittel, die thermogen wirkende Substanzen enthalten. Eine davon ist Koffein, das das Nervensystem stimuliert, belebt und die Konzentration verbessert und dadurch die Trainingseffektivität auch bei einem größeren Kaloriendefizit unterstützt. Dieses starke Stimulans fördert außerdem die Thermogenese und beschleunigt den Stoffwechsel, wodurch es das Tempo der Reduktion von Fettgewebe erhöht. Es sollte jedoch bedacht werden, dass Nahrungsergänzungsmittel dieser Art aus verschiedenen Gründen nicht für jeden geeignet sind.
Sind Fettverbrenner sicher?
Beliebte Fettverbrenner gelten als sicher. Viel hängt jedoch von den in einem bestimmten Präparat enthaltenen Inhaltsstoffen und vom allgemeinen Gesundheitszustand der Person ab, die sich für die Einnahme entscheidet. Daher sollten stets Produkte von bewährten Herstellern ausgewählt werden, wobei auf die Zusammensetzung und die individuellen Bedürfnisse des Körpers zu achten ist. Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel sind frei von verbotenen Substanzen, deren Einnahme zu schwerwiegenden Nebenwirkungen führen kann. Besondere Vorsicht ist bei Ephedrin geboten – einem Thermogenikum mit psychoaktiven und stimulierenden Eigenschaften. In Polen ist es nur auf Rezept erhältlich, und das Gesetz verbietet die Verwendung dieser Substanz für andere als medizinische Zwecke. Obwohl Ephedrin zur Verbesserung der Ergebnisse der Gewichtsabnahme beitragen kann, stellt die eigenständige Einnahme eine reale Gefahr für Gesundheit und Leben dar.
Zu den häufigsten unerwünschten Symptomen gehören Unruhe und Anspannung, Schlaflosigkeit, Herzklopfen, Herzrhythmusstörungen und Bluthochdruck. In extremen Fällen kann es sogar zum Herzstillstand kommen.
Thermogenika – Gegenanzeigen
Die Anwendung von Thermogenika wird nicht für alle Personen empfohlen. Welche Gegenanzeigen treten am häufigsten auf? Solche Nahrungsergänzungsmittel sollten unter anderem Personen vermeiden, die an Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems leiden. Substanzen wie Koffein oder Synephrin führen in der Regel zu einem Anstieg des Blutdrucks, was für chronisch Erkrankte und Patienten nach Verletzungen gefährlich ist. Besondere Vorsicht ist bei Personen geboten, die einen Schlaganfall oder Herzinfarkt erlitten haben oder an Bluthochdruck beziehungsweise Störungen des Nervensystems leiden.
Auch bei einer Schilddrüsenüberfunktion und Stoffwechselerkrankungen sollte auf Fettverbrenner verzichtet werden. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit Diabetes, da Fatburner den Glukose- und Insulinhaushalt beeinträchtigen können.
Welche Fettverbrenner sind sicher?
Erkrankte Personen oder Menschen, die mögliche Nebenwirkungen befürchten, können auf alternative Fettverbrenner, also lipotrope Verbindungen, zurückgreifen. Sie helfen nicht nur dabei, ein gesundes Körpergewicht zu halten, indem sie die dafür verantwortlichen Prozesse in Gang setzen, sondern dienen auch als Transporter von Fettmolekülen. Dadurch wirken sich sichere Fettverbrenner günstig auf das Lipidprofil aus und senken den Spiegel des schlechten Cholesterins im Blut. In lipotropen Präparaten finden sich häufig Pflanzensterole, die für ihre positive Wirkung auf den Zustand und die Funktion der inneren Organe bekannt sind. Dadurch verhindern sie wirksam deren Verfettung, was unter anderem für die Gesundheit der Leber von großer Bedeutung ist. Im Gegensatz zu herkömmlichen Nahrungsergänzungsmitteln stimulieren sichere Fettverbrenner das Nervensystem nicht, und ihre Wirkung ist deutlich milder. Sie können außerdem zur Stärkung der allgemeinen Widerstandskraft des Körpers beitragen.
Fettverbrenner als Unterstützung beim Abnehmen
Fettverbrenner erfreuen sich nicht ohne Grund großer Beliebtheit bei Menschen, die auf eine schlanke Körperform achten möchten. Trotz der hohen Wirksamkeit solcher Präparate führen sie bei alleiniger Einnahme jedoch nicht zu einer Gewichtsabnahme. Erst die Kombination ihrer Anwendung mit körperlicher Aktivität und einer Reduktionsdiät kann dauerhafte Ergebnisse bringen. Auch die bestehenden Gegenanzeigen sollten berücksichtigt werden. In diesem Fall kann auf sichere Fettverbrenner, also lipotrope Verbindungen mit Pflanzensterolen, zurückgegriffen werden.
Bei jeglichen Zweifeln hinsichtlich der Sicherheit der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels empfiehlt sich eine Beratung durch einen Arzt oder Apotheker. So können wir sicher sein, dass die Nahrungsergänzungsmittel uns beim Abnehmen und bei der Körperformung auf eine für den Körper geeignete Weise unterstützen.
