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Noch immer ist umstritten, ob das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Unbestritten ist jedoch, dass man den Tag mit einer energiereichen, leckeren Mahlzeit beginnen sollte, wenn man mehr Energie für die Arbeit und körperliche Aktivitäten zu Hause haben möchte. Heute schlagen wir euch köstliche Donuts mit Proteinpulver vor. Diese wahre Augen- und Gaumenfreude ist einfach zuzubereiten und schmeckt hervorragend. Hier ist das Rezept von Patryk, der im Alltag andere dabei unterstützt, ihre Wunschfigur zu erreichen
Rezept: Donuts für ein schnelles Frühstück
Rezept für 12 kleine Portionen:
In den Mixer geben:
🔹Eine halbe Banane;
🔹2 Eier;
🔹30 g Proteinpulver Activlab MASS UP;
🔹100 ml Milch;
🔹120 g Reismehl /Weizenmehl;
🔹10 g Olivenöl /Kokosöl;
🔹 Einen Teelöffel Backpulver.
🕛 Alles zu einer homogenen Masse vermixen. Die Hälfte in eine Silikonform für Donuts gießen, die andere Hälfte mit Kakao (10 g) vermischen und ebenfalls in die Form gießen.
Im auf 180 Grad vorgeheizten Backofen etwa 15–20 Min. backen. Die Oberseite kann mit geschmolzener Zartbitterschokolade übergossen und mit Kokosraspeln oder Nüssen bestreut werden.
Guten Appetit!
Und wenn ihr Appetit auf mehr habt, besucht den YouTube-Kanal von Patryk Wróbel UWOLNIJ FORMĘ, auf dem ihr viele Ideen für gesunde, einfache Mahlzeiten findet, die eurer Form nicht schaden ;)
