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Weitere Sekunden, Minuten, Stunden, Tage, Wochen, Monate, schließlich Jahre.
Nicht verwirklichte Pläne, nicht erreichte Ziele, unerfüllte Träume. Aber warum? Dabei ist es doch so einfach! Man muss es nur wollen. Nicht ganz ... Wenn auf den Willen keinerlei Handlung folgt, wird daraus nichts. Gleich zu Beginn ersetzen wir das Coaching-Mantra „Man muss es nur wollen“ durch die lebensnahe Aussage: „Man muss einfach handeln!“ Denn um etwas zu erreichen, muss man ein Mensch der Tat sein und nicht nur der Worte. Was ist der Unterschied? Ein ziemlich großer. Menschen der Worte unterscheiden sich nicht von dem großspurigen Kerl aus der Nachbarschaft, der die Kinder provoziert und sagt, sie würden es niemals schaffen, auf dieses Dach zu klettern ... auf dem er selbst noch nie war. Ein Mensch der Tat motiviert die Kinder, auf das Dach zu klettern ... während er bereits dort oben steht. Ungefähr nach demselben Prinzip unterscheiden sich reguläre Streitkräfte von Spezialeinheiten. In regulären Einheiten brüllt der Kommandant: „Vorwärts!“, in Spezialeinheiten: „Mir nach!“ Angeblich unterscheiden dieselben Faktoren auch einen Chef von einer Führungspersönlichkeit. Egal. Wichtig ist, dass wir selbst entscheiden, zu welchem Menschen wir werden.
Obwohl sich die Einleitung auf jeden Lebensbereich beziehen lässt, wird sich der Text um dicke Dicke und unseren ungleichen Kampf mit dem Essen drehen. Ja, um unseren. Schaut genau hin: Ich bin kein Model mit einem Sixpack. Ich bin Radzio Wu, ein dicker Dicker und Sportler. Über den Kampf mit dem Essen weiß ich alles. Deshalb präsentiere ich eine lockere Beschreibung von dreißig einzelnen Tagen des Kampfes mit Ernährung und Training, basierend auf den Erinnerungen eines Veteranen zahlreicher Gefechte. An den als Krisentage bezeichneten Tagen sind bereits viele gefallen. Denkt daran: Genau dann hat der Feind die Oberhand, und unter keinen Umständen dürft ihr ihm nachgeben!
Tag 1. Neues Training, neue Ernährung, neues Leben. Alles ist fröhlich und schön. Bailando!
Tag 2. Spiegelbild. Der Schwung trägt. Mahlzeiten vorbereitet, Übungen absolviert.
Tag 3. Krise. Das erste Energietief und der erste Ausrutscher bei der Ernährung.
Tag 4. Rückkehr. Schließlich ist es genau das, was du willst! Die Freude kehrt zurück. Es gibt Training, es gibt Ernährung, es gibt Leben.
Tag 5. Seltsam, dass es ein solches System nicht schon früher gab. Training und Ernährung. Genau das ist es!
Tag 6. Das Wasser verschwindet, und die ersten Ergebnisse werden sichtbar. Soll ich vielleicht eine Aufladephase machen?
Tag 7. Krise. Aufladephase.
Tag 8. Training und Ernährung, eine neue Runde.
Tag 9. Warum nehme ich nicht ab? Warum funktioniert das nicht?
Tag 10. Dabei nehme ich doch nicht ab. Dabei funktioniert das doch nicht.
Tag 11. Ich nehme nicht ab! Das funktioniert nicht!
Tag 12. Krise. Das ist sinnlos. Die erste Wut.
Tag 13. Hauptsache, der Tag geht zu Ende.
Tag 14. Aufladephase. Ende der Probleme.
Tag 15. Krise. Die erste Prüfung. Erinnerungen an die Aufladephase.
Tag 16. Auf geht’s!
Tag 17. Oder auch nicht.
Tag 18. Oder doch.
Tag 19. Oder ich weiß es nicht.
Tag 20. Mach, was du willst!
Tag 21. Krise. Ich will eeeeeeeeeeeessen!
Tag 22. Das Gewicht sinkt, das Aussehen verbessert sich.
Tag 23. Von wegen, überhaupt nicht!
Tag 24. Ble, blu bli!
Tag 25. !@#$%
Tag 26. Es ist nicht so schlimm.
Tag 27. Aber wozu das alles?
Tag 28. Aufladephase. Ich möchte das Training und die Ernährung grüßen. Genau das liebe ich!
Tag 29. Freude über die Rückkehr. Ernährung und Training. Hundert von hundert.
Tag 30. Ich habe schon ganz andere Brocken zu Fall gebracht!
Trost spendet jedoch die Tatsache, dass die Krisen zwar niemals verschwinden werden, sich mit der Zeit aber eine Gewohnheit entwickeln wird, die es ermöglicht, durchzuhalten, sodass Training und Ernährung zu einem festen Bestandteil des Lebens werden. Dann entsteht auch das Bewusstsein, das dabei hilft, den obigen Ablauf zu verstehen. Bailando, viel Erfolg und Gesundheit!
DICKER DICKER
Radzio Wu – von der Ausbildung her Rugbyspieler, aus Leidenschaft Gewichtheber, Kraftdreikämpfer, Weißgurt im brasilianischen Jiu-Jitsu, dicker Dicker, Trainer, leichte Feder, Schwergewicht.
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Wenn du weitere Fragen hast, die direkt mit Trainingsplänen zusammenhängen, kannst du dich gerne an Radek wenden!
