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Supplement für die Nacht – Anabolismus und Regeneration.
Dieses Supplement wirkt aufgrund der drei darin enthaltenen herausragenden Wirkstoffe – GABA (Gamma-Aminobuttersäure), Arginin-Pyroglutamat und Lysinhydrochlorid – synergistisch auf die Produktion des Wachstumshormons (Somatotropin; GH). Sein größter Vorteil ist die wirksame Wirkung auf die sogenannten gabaergen Rezeptoren. Gamma-Aminobuttersäure ist einer der wichtigsten Neurotransmitter des menschlichen Nervensystems – sie wird auch als hemmende Aminosäure bezeichnet, da sie die Fähigkeit besitzt, die Entstehung einer übermäßigen Anzahl von Aktionspotenzialen in den Zellen zu hemmen.
Wie geschieht das?
Die GABA-Rezeptoren im Inneren der neuronalen Zellmembran bilden einen Chlorid-Ionenkanal, durch den Ionen dieses Elements einströmen – der Potenzialunterschied auf beiden Seiten der Neuronenmembran nimmt zu. Das nachts eingenommene Präparat ist besonders hilfreich, um das Nervensystem zu beruhigen, es von übermäßigen Impulsen abzuschirmen und die Anzahl der während des Schlafs unnötigen Aktionspotenziale zu reduzieren (also die Informationsübertragung innerhalb des Nervensystems). Dadurch können wir die Muskeln entspannen und die Erregbarkeit verringern, was wiederum zu einem Schlaf führt, der eine intensivere Regeneration ermöglicht (sowohl auf körperlicher als auch auf psychischer Ebene).
Arginin-Pyroglutamat ist ein Salz der Pyroglutaminsäure und der Aminosäure Arginin – es ist Bestandteil eines Supplements, das die Regeneration und die Ausschüttung von Somatotropin auf synergistische Weise steigert. Es unterstützt den aktiven Wirkstoff GABA auf zwei Ebenen besonders stark, wodurch eine verstärkte Sekretion und eine tiefgreifende Regeneration auf Gewebeebene erzielt werden. Wie geschieht das? Wie bereits erwähnt, ist der Organismus ein Mechanismus, der aus vielen Prozessen besteht – auch aus solchen, die gegensätzlich und entgegengesetzt wirken.
Beide Systeme sind für das ordnungsgemäße Funktionieren unerlässlich – die Kunst besteht darin, bestimmte Prozesse gezielt zu beeinflussen und anzuregen, ohne andere zu stören, damit das gewünschte Ziel erreicht werden kann. Nach diesem Prinzip wirkt die Aminosäure Arginin. Somatostatin hemmt die übermäßige Ausschüttung von Somatotropin, also des Wachstumshormons, das wir in einem bestimmten Zeitraum benötigen – es ist unser angestrebtes Ziel. Arginin begrenzt hingegen die Aktivität des Elements, das GH blockiert, und ermöglicht dadurch eine ungehinderte Ausschüttung (innerhalb bestimmter Grenzen) dieses Hormons. Einen anderen Weg nimmt der zweite Bestandteil des Salzes, die Pyroglutaminsäure. Sie beeinflusst die verstärkte GH-Sekretion gewissermaßen durch die Intensivierung der Prozesse, die GABA freisetzen. Das Salz beider Bestandteile besitzt sehr ähnliche Vorteile wie die beiden Verbindungen einzeln. Dank dieser Eigenschaften trägt es zu besseren Leistungen und einer intensiveren Muskelregeneration bei – dadurch kann sich die Leistungsfähigkeit aufgrund einer besseren Durchblutung des Muskelgewebes erhöhen.
Die Lysinsäureverbindung wirkt hier als vielseitiger Zusatz. Lysin selbst ist eine der Aminosäuren, die die Ausschüttung von Somatotropin anregen. Außerdem beeinflusst es das psychische Wohlbefinden und die Konzentration, da es indirekt den Cortisolspiegel senkt. Lysin (Hydroxylysin) wird auch bei Verletzungen oder vorbeugend eingesetzt.
Nahrungsergänzungsmittel zum Schutz der Gelenke
Zu den beliebtesten Zutaten, die die Gelenke schützen (sie sind auch im Produkt Arhreo Free enthalten), gehören:
- Glucosaminsulfat,
- Chondroitinsulfat.
Generell erfüllen Supplements, die diese Bestandteile enthalten, zwei Schutzfunktionen für die Gelenke. In kleineren Dosierungen empfehlen wir ihre vorbeugende Einnahme (wie auf der Verpackung angegeben) – jede Art von körperlichem Training setzt die Gelenke kleineren oder größeren Belastungen aus. Das bedeutet natürlich nicht, dass es zwangsläufig zu Schäden kommen muss – deshalb schützen wir vorbeugend jene Teile des Bewegungsapparats, die für Bewegungen in verschiedene Richtungen verantwortlich sind (als knöcherne Verbindungen). Höhere Dosierungen sollten angewendet werden, wenn bereits Beschwerden auftreten – Gelenkschmerzen, Entzündungen usw.
Natürlich sollen die vorbeugende Einnahme und ein angemessenes Aufwärmen uns davor schützen; eine zu hohe Belastung beim Training kann jedoch Schäden verursachen. Meist beginnt es mit Mikroverletzungen, die wir nicht bemerken, solange sie sich nicht vergrößern oder so weit zusammenwirken, dass das Problem schwerwiegender wird.
Alle drei Zutaten wirken aktiv, indem sie die Regeneration der Gelenke unterstützen, sich gegenseitig in ihrer Wirkung verstärken (Synergismus) und aus verschiedenen Blickwinkeln „heilen“. Glucosamin ist in solchen Supplementkombinationen ein untrennbarer Partner von Chondroitin. Es ist Bestandteil von Kollagen. Welche Bedeutung hat das? Kollagen optimiert die Funktion des Gelenkknorpels, der für eine korrekte Bewegung unerlässlich ist. Das Gleiche gilt für das Bindegewebe. Besonders wichtig ist eine solche Supplementierung bei extremer körperlicher Belastung, insbesondere wenn wir älter werden. Je älter wir sind, desto weniger natürliches Glucosamin befindet sich in unserem Körper – darauf können wir es uns nicht leisten zu verzichten, schon allein wegen seiner Beteiligung an der Kollagenbildung, die der Entkalkung der Knochen entgegenwirkt.
Darüber hinaus erleichtert es die Kommunikation zwischen Gewebe und Knochen sowie die Kommunikation zwischen den Knochen. Chondroitin stärkt und regeneriert dagegen das Bindegewebe. Zu seinen herausragenden Eigenschaften gehört zweifellos die Fähigkeit, Wasser zu binden – dies wirkt sich positiv auf die Beweglichkeit der Gelenke und ihre stoßdämpfenden Funktionen aus. Dadurch können die Gelenke größere Belastungen aufnehmen, bei gleichzeitig geringerem Risiko für Mikroverletzungen.
Die Erneuerungs- und Regenerationsprozesse des Bindegewebes, des Gelenkknorpels und des gesamten Gelenkapparats könnten ohne die Beteiligung und das Vorhandensein großer Mengen Ascorbinsäure (Vitamin C) nicht stattfinden. Dieses Vitamin schafft ein spezifisches Umfeld für Regenerationsprozesse – große Mengen werden aus dem Körper ausgeschieden, dennoch kann es auch in größeren Mengen eingenommen werden. Zusätzlich hilft es, größere Mengen Kollagen zu erhalten, damit dieses bei der Gewebeerneuerung genutzt werden kann, während die beiden anderen Bestandteile (Chondroitin und Glucosamin) auf eine Steigerung seiner Produktion abzielen. Es weist engere Verbindungen zu Glucosamin als zur Chondroitinverbindung auf, da es dessen Transport und Aufnahme wirksam unterstützt.
Die gesamte Zusammensetzung des Supplements wird so ausgewählt, dass sie die Funktion der Gelenke, Knorpel und Sehnen, die tatsächlich eng zum Bewegungsapparat (fast unmittelbar zum Skelettsystem) gehören, bestmöglich verbessert. Präparate dieser Art sind selbstverständlich nicht nur beim Auftreten von Entzündungen, Schmerzen oder einer Überlastung des Gelenks äußerst wichtig – vor allem sollten sie vorbeugend angewendet werden. Aufgrund der Ausscheidung großer Mengen dieses Stoffes kann man dem Supplement zusätzlich Vitamin C zuführen. Erwähnenswert ist, dass wir in diesem Fall auch eine antioxidative Funktion in den gesamten Schutzmechanismus einbeziehen, da Ascorbinsäure ein großes Potenzial im Kampf gegen freie Radikale besitzt.
Es wird vor allem Sportlern und älteren Menschen empfohlen, vorbeugend ist dieses Supplement jedoch für jeden geeignet – ein größerer oder kleinerer Bewegungsumfang ist in jedem Beruf und in jedem Lebensabschnitt vorhanden!
Die vorherigen Teile des Artikels finden Sie unter folgenden Links:
https://www.activlab.pl/pl/blog/Suplementacja-Stala-Czesc-I-Podstawowe-Suplementy/691
https://www.activlab.pl/pl/blog/Suplementacja-Stala-Czesc-II-Kompleksy-Witaminowo-Mineralowe/692
Janusz Ziółkowski
Chefredakteur der Zeitschrift BodyBuilding Magazine
