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Müde Augen sind ein Problem, das von vielen Menschen oft verharmlost wird. Leider zwingen wir sie häufig zu übermäßiger Anstrengung, was unter anderem zu Schwellungen, Rötungen, Reizungen, Trockenheit oder dem Gefühl eines Fremdkörpers unter den Augenlidern führt
Was verursacht Augenermüdung?
Eine Reihe von Faktoren wie:
- unzureichender Schlaf.
- eine zu lange Belastung der Augen durch den Bildschirm eines Computers, Fernsehers oder Smartphones.
- das Anstrengen der Augen bei zu wenig Licht (Lesen bei schwachem Licht).
- Arbeiten bei künstlichem Licht.
- langes Autofahren.
- der Aufenthalt in klimatisierten Räumen.
- andere Aktivitäten, bei denen unser Blick intensiv auf einen Punkt bzw. ein Objekt gerichtet ist.
Wie kann man müden Augen helfen?
Es gibt mehrere Möglichkeiten, einer Ermüdung der Augen vorzubeugen. Zunächst sollten wir uns fragen, was bei uns tatsächlich die Beschwerden verursacht – ist es Schlafmangel, die Arbeit vor einem Computerbildschirm oder vielleicht etwas anderes? Womit können Sie also beginnen?
- Zunächst einmal: Schlafen Sie ausreichend.
- Überprüfen Sie die Beleuchtung, bei der Sie lesen, fernsehen oder arbeiten. Achten Sie darauf, dass der Raum gleichmäßig beleuchtet ist – dadurch werden Ihre Augen keiner unnötigen Anstrengung ausgesetzt.
- Legen Sie regelmäßig kurze Pausen von Ihren Tätigkeiten ein, unabhängig davon, ob Sie vor einem Computerbildschirm sitzen oder sticken.
- Befeuchten Sie Ihre Augen und den Raum, in dem Sie sich aufhalten.
Ein weiterer Schritt kann die Supplementierung mit Lutein sein. Activlab Pharma bietet derzeit ein Präparat mit dem höchsten Gehalt an natürlichem kristallinem Lutein auf dem Markt (ganze 40 mg). Wichtig ist, dass das Nahrungsergänzungsmittel zusätzlich mit Zeaxanthin angereichert wurde! Sowohl Lutein als auch Zeaxanthin gehören zu den gelb-orangefarbenen Farbstoffen aus der Gruppe der Carotinoide. Sie konzentrieren sich hauptsächlich in der Netzhaut des Auges, wobei Zeaxanthin dort vorherrscht, wo unser Sehbereich am schärfsten ist. Mit zunehmendem Alter nimmt die Menge an Lutein und Zeaxanthin in der Netzhaut deutlich ab. Daher ist es äußerst wichtig, ihre Defizite durch eine geeignete Supplementierung auszugleichen.
Der menschliche Körper kann Lutein (von vielen Menschen als „Vitamin für die Augen“ angesehen) nicht selbst synthetisieren. Deshalb ist eine ausreichende Zufuhr über die Ernährung oder Produkte wie Lutein Extra notwendig!
