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Die Ankurbelung des Stoffwechsels kann ein Ziel an sich sein oder eine Nebenwirkung intensiver körperlicher Arbeit. Eine beschleunigte Stoffwechselaktivität können wir jedoch auch durch die Einnahme geeigneter Nahrungsergänzungsmittel erreichen. Im Folgenden stellen wir die Zutaten vor, auf die Sie bei der Auswahl eines geeigneten Thermogenikums achten sollten.
Supplementtyp
Thermogenese ist ein Zyklus physiologischer Prozesse, bei denen die in unserer Nahrung enthaltene oder in Form von Fettreserven gespeicherte Energie in Wärme umgewandelt wird. Thermogenika sind Nahrungsergänzungsmittel, die unter Nutzung der natürlichen Mechanismen unseres Körpers die Verbrennung energiereicher Verbindungen anregen, die wir im Gewebe gespeichert haben, und den Stoffwechsel verbessern. Was bedeutet das? Es fällt uns leichter, überschüssige Fettreserven loszuwerden, insbesondere wenn wir die Einnahme von Thermogenika mit einer kalorienreduzierten Ernährung und Bewegung kombinieren. Das Training erhöht unseren Energiebedarf, das Thermogenikum kurbelt zusätzlich den Stoffwechsel an, und der Körper greift angesichts des Kaloriendefizits auf die Reserven zurück, die uns besonders wichtig sind.
Wirkstoffe
Thermogenika enthalten natürlich vorkommende Verbindungen, die hinsichtlich ihrer Eignung und Synergie im Prozess der Thermogenese ausgewählt werden. Die Wirkstoffe sogenannter „Fatburner“ werden meist aus Pflanzenextrakten gewonnen, die nachweislich den Stoffwechsel sowie das Nervensystem stimulieren. Dadurch beschleunigen Nahrungsergänzungsmittel, die auf Thermogenese ausgerichtet sind, nicht nur die Fettverbrennung, sondern wirken auch anregend und liefern während des Trainings Energie. Zu den bekannten und bewährten Zutaten gehören unter anderem:
Koffein – morgens und nachmittags hervorragend im Kaffee, steigert es vor dem Training die Ausdauer, regt das Nervensystem an, erhöht die Konzentration und erleichtert den Beginn körperlicher Aktivität.
Guaranaextrakt – stammt aus einer Pflanze mit einem hohen Gehalt an Koffein und anderen Wirkstoffen. Guarana erweitert die Blutgefäße, wirkt anregend, stärkt die Widerstandskraft und kann auch bei Erektionsstörungen eingesetzt werden.
L-Carnitin – ist eine chemische Verbindung, die hauptsächlich in unserer Skelettmuskulatur und im Herzen gespeichert wird. In der Nahrung kommt es vor allem in tierischen Produkten vor. Es ist am Fettstoffwechsel beteiligt, kann den Cholesterinspiegel senken und wirkt antioxidativ.
L-Tyrosin – hilft, Müdigkeit zu verringern und die Muskulatur zu stärken, und wirkt sich außerdem positiv auf das Wohlbefinden aus, indem es während einer gewichtsreduzierenden Diät die Stimmung hebt. Es kommt natürlich in proteinreichen Lebensmitteln vor.
Extrakt aus grünen Teeblättern – intensiviert die Thermogenese, indem er den Prozess der Fettspeicherung verlangsamt und Fettzellen reduziert. Er senkt die Konzentration des Gesamtcholesterins, wirkt antioxidativ und hilft, einen normalen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten.
Bitterorangenextrakt – das im Extrakt enthaltene Synephrin regt die Lipolyse an und verbessert die Prozesse der Thermogenese. Außerdem stärkt es die Blutgefäße und verbessert die Funktion des Verdauungstrakts. Bei einer kalorienreduzierten Ernährung hilft dieser Extrakt, den Appetit zu bremsen.
Extrakt aus den Früchten von Garcinia Cambogia – reich an Hydroxyzitronensäure, steigert er den Stoffwechsel, beeinflusst die Regulierung des Cholesterinspiegels, verringert den Appetit und beschleunigt die Fettverbrennung.
Extrakt aus indischer Brennnessel – seit Jahrhunderten im Ayurveda bekannt, verdankt er seine wertvollen Eigenschaften dem Forskolin, das den arteriellen Blutdruck senkt und die Lipolyse unterstützt.
Extrakt aus schwarzem Pfeffer – enthält Piperin, das die Leistungsfähigkeit des Körpers steigert, die Verbrennung von Fettgewebe beschleunigt, die Verdauung verbessert und hilft, Milchsäure nach dem Training abzubauen.
Cayennepfeffer – sein wertvoller Inhaltsstoff Capsaicin senkt den Cholesterinspiegel im Blut, schützt die Blutgefäße, verringert den Appetit und beschleunigt die Fettverbrennung im Körper.
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